Giải Đáp: Uống Glucosamine Với Canxi Được Không?

Uống glucosamine với canxi được không đang là chủ đề gây tranh cãi trong thời gian gần đây. Một số ý kiến cho rằng, việc kết hợp hai loại này sẽ gây tác dụng phụ không mong muốn, trong khi, những người khác lại cho rằng chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, cùng Anmart Shop giải đáp thắc mắc này bên dưới nhé!

I. Glucosamine và canxi khác nhau như thế nào?

Glucosamine và canxi là hai thành phần khá phổ biến trong các thực phẩm bổ sung xương khớp. Tuy nhiên, một số người thường nhầm lẫn giữa hai thành phần này. Vậy chúng có gì khác nhau?

1. Glucosamine là gì?

Glucosamine là hợp chất hóa học tự nhiên đã có sẵn trong cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng được tìm thấy trong một số động vật, bao gồm vỏ sò, xương động vật và nấm... Vì vậy, bạn có thể bổ sung Glucosamine thông qua các nguồn thực phẩm tự nhiên có sẵn.
Các thực phẩm giàu Glucosamine như: thịt gà, thịt bò, cá, sữa, trứng, các loại rau màu xanh và các sản phẩm bổ sung khác…

2. Canxi là gì?

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương khớp. Chúng chiếm khoảng 2% trong lượng cơ thể. Hầu hết canxi tập trung đến 99% ở tóc, móng, răng và phần còn lại lưu trữ trong và máu.

Khác với Glucosamine, canxi là khoáng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được nên phải bổ sung thông qua các thực phẩm giàu canxi gồm sữa, sữa chua, phô mai, các loại đậu, rau màu xanh lá, cá và các sản phẩm tăng cường canxi khác…

Theo các chuyên gia, nếu canxi không được bổ sung đủ qua các thực phẩm hàng ngày, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương, răng và các bộ phận khác để bù đắp cho lượng cần thiết của cơ thể. Về lâu dài, nếu lượng canxi vẫn không cung cấp đủ khiến mật độ xương giảm dần, tăng nguy cơ bệnh loãng xương.

II. Tầm quan trọng của glucosamine và canxi đối với xương khớp

Glucosamine và canxi đều có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp. Chính vì vậy, trước khi trả lời cho câu hỏi “Uống glucosamine với canxi được không?” bạn cần tìm hiểu những lợi ích của hai thành phần này mang lại cho sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng dưới đây nhé!

1. Lợi ích của glucosamine đối với xương khớp

▸ Bảo vệ và tái tạo sụn: Glucosamine là một thành phần quan trọng trong việc hình thành và bảo vệ sụn khớp, đồng thời, cung cấp các nguyên liệu cần thiết cho quá trình tái tạo sụn và duy trì tính linh hoạt của khớp.

▸ Giảm các triệu chứng xương khớp: Glucosamine giúp giảm các triệu chứng đau, sưng tại các vị trí tổn thương trên xương khớp.

▸ Hỗ trợ các vấn đề xương khớp: Ngoài các vai trò kể trên, Glucosamine còn hỗ trợ các bệnh về viêm khớp, thoái hóa khớp, và dị tật khớp.

>>> Xem thêm: Glucosamine Úc có tác dụng gì?

2. Lợi ích của canxi đối với xương khớp

▸ Xây dựng và duy trì cấu trúc xương: Canxi là một thành phần chính của xương. Nó được hấp thu và tích tụ tại các điểm chính của xương để tạo thành mạng lưới chắc chắn. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình tái tạo mô xương và duy trì cấu trúc chắc chắn.

▸ Phòng ngừa loãng xương: Khi cung cấp đủ canxi cho cơ thể giúp duy trì và ổn định mật độ xương, từ đó, giảm các nguy cơ loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi. 

▸ Hỗ trợ các hoạt động cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động co giãn bắp. Khi thiếu canxi, cơ bắp không thể co giãn hoặc co lại đúng cách, dẫn đến tình trạng co giật. Do đó, cần bổ sung đúng – đủ để duy trì sự linh hoạt và hoạt động của cơ bắp.

III. Uống glucosamine với canxi được không?

Glucosamine và canxi là hai thành phần quan trọng đối với sức khỏe của xương khớp. Việc kết hợp cả hai thành phần này đã khiến nhiều người quan tâm liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không. Theo các chuyên gia, việc sử dụng cả glucosamine và canxi đồng thời không gây ra tương tác có hại đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liều lượng cần sử dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Do đó, trước khi sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. 

IV. Thời điểm nào nên uống glucosamine với canxi tốt cho xương khớp?

Nên uống glucosamine với canxi vào thời điểm nào tốt cho sức khỏe? Đây cũng là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm khi có ý định kết hợp hai thành phần này. Theo các chuyên gia, nên uống glucosamine với canxi vào thời điểm buổi sáng là tốt nhất sẽ giúp tối ưu việc hấp thu các dinh dưỡng quan trọng. Như đã chia sẻ ở trên, việc sử dụng đồng thời hai thành phần này cần hỏi trước ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng

Ngoài ra, việc xây dựng một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh cùng với việc tập thể dục đều đặn cũng giúp duy trì sức khỏe xương khớp linh hoạt.

>>> Xem thêm: Top 10 bệnh về xương khớp phổ biến nhất hiện nay

V. Những lưu ý khi uống glucosamine với canxi mà bạn nên biết

Bên cạnh trả lời cho các câu hỏi như “Uống Glucosamine và canxi được không?” , “Thời điểm nào nên uống hai thành phần này?”, bạn cần lưu ý đặc biệt một số vấn đề khi sử dụng kết hợp hai loại này.

Không tự ý sử dụng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ: Bất kể là thuốc hay các thực phẩm chức năng, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Bởi mỗi người sẽ có cơ địa, tình trạng bệnh khác nhau nên liều lượng cũng khác nhau.

Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung glucosamine với canxi khiến bạn băn khoăn không biết nên lựa chọn loại nào phù hợp. Cách tốt nhất, bạn nên chọn những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để yên tâm khi sử dụng.

Theo dõi tình trạng sức khỏe: Theo dõi tình trạng sức khỏe ngay sau khi sử dụng để phát hiện các dấu hiệu bất thường và nhanh chóng gọi điện cho bác sĩ (nếu có)

1. Uống Glucosamine cần lưu ý điều gì?

▸ Sử dụng Glucosamine theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ và không tự ý điều chỉnh liều lượng sử dụng.

▸ Người bị tiểu đường cần cẩn trọng khi sử dụng Glucosamine vì có thể làm ảnh hưởng đến đường huyết.

▸ Trẻ em dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người dị ứng hải sản, bệnh nhân ung thư, hen suyễn, và người mắc các vấn đề về tuần hoàn và huyết khối không nên dùng Glucosamine.

▸ Tuyệt đối không uống Glucosamine khi đang dùng các loại thuốc trợ tim hoặc chống đông máu, vì có thể gây tương tác thuốc và làm giảm tác dụng của thuốc.

▸ Sử dụng Glucosamine trong thời gian dài có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, buồn ngủ, buồn nôn, nhức đầu, đau dạ dày, và nổi mẩn đỏ. Tuy nhiên, những tác dụng này sẽ biến mất khi bạn ngừng sử dụng.

2. Uống canxi cần lưu ý điều gì?

▸ Tuân thủ liều lượng và thời gian sử dụng canxi theo hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ và không tự ý điều chỉnh liều thuốc khi chưa có chỉ định.

▸ Thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi là vào sáng sớm. Tránh uống vào buổi chiều và tối vì việc hấp thu canxi trong thời điểm này có thể dẫn đến tích tụ canxi gây sỏi thận.

▸ Uống canxi sau bữa ăn một giờ hoặc trước bữa ăn 30 phút. Lưu ý nên uống nhiều nước để cơ thể hấp thu canxi dễ dàng và hiệu quả hơn.

▸ Tuyệt đối không uống canxi cùng lúc với sữa, sắt hoặc trà xanh vì có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu.

▸ Không kết hợp canxi với các thực phẩm chứa oxalat để tránh tình trạng sỏi thận.

▸ Hạn chế uống rượu, bia, cà phê và không hút thuốc lá trong quá trình bổ sung canxi.

▸ Không nên ăn đồ mặn khi uống canxi vì hàm lượng muối sẽ làm tăng khả năng đào thải canxi của cơ thể ra ngoài qua nước tiểu.

Trên đây là những thông tin và giải đáp tất cả các thắc mắc liên quan đến việc “Uống glucosamine với canxi được không?” Nếu các bạn đang mong muốn tìm kiếm các sản phẩm glucosamine và canxi chất lượng và đáng tin cậy hãy liên hệ với Anmart Shop qua số hotline 0869158589 - 0967948685 để được giải đáp nhanh nhất nhé!