Nên Uống Glucosamine Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày Để Mang Lại Hiệu Quả Cao

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng chứa glucosamine đặc trị các bệnh lý về xương khớp. Mặc dù glucosamine là thành phần tự nhiên có sẵn trong cơ thể, nhưng chúng ta vẫn cần bổ sung nó vào thực phẩm hàng ngày. Chính vì nhu cầu này, đã có rất nhiều người sử dụng mà không cần sự kiểm tra của bác sĩ dẫn đến việc không nghiên cứu kỹ về liều lượng và thời điểm nên uống hàng ngày. Đặc biệt là các vấn đề liên quan đến việc nên uống glucosamine trước hay sau ăn, uống vào thời điểm nào là tốt nhất? Hãy cùng Anmart Shop giải đáp câu hỏi nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày và những lưu ý cần biết khi uống glucosamine ở bài viết sau nhé!

1. Tìm hiểu về hợp chất glucosamine?

Glucosamine là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò như một loại đường amin. Có hai loại glucosamine chính: glucosamine sulfate và glucosamine hydrochloride.

Glucosamine hoạt động như một khối xây dựng cho các phân tử chức năng trong cơ thể. Nó giúp xây dựng và duy trì sụn khớp, có tác dụng làm đệm cho các bao khớp. Tuy nhiên khi cơ thể đã có tuổi, lượng chất Glucosamine này bắt đầu giảm và các khớp sẽ dần bị thoái hóa. Chính vì thế, khi cơ thể có những vấn đề về xương khớp như đau đớn, viêm khớp khi đi lại thì đó chính là dấu hiệu cần bổ sung chất Glucosamine bên ngoài.

2. Công dụng của Glucosamine đối với cơ thể

Bên cạnh kiến thức về uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày thì hầu hết mọi người đều chưa hiểu hết tác dụng của glucosamine. Ngoài hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp, viêm khớp glucosamine còn có những tác dụng chính sau:

▸ Glucosamine có thể giảm viêm: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng Glucosamine có thể làm giảm viêm, đặc biệt là khi được sử dụng kết hợp với chất bổ sung chondroitin - một hợp chất cũng tham gia vào quá trình sản xuất và duy trì sụn khỏe mạnh. 

▸ Glucosamine hỗ trợ khớp khỏe mạnh: Hợp chất có thể bảo vệ mô khớp bằng cách tham gia cấu tạo một số hợp chất sụn khớp và hoạt dịch. Hầu hết các nghiên cứu đều ủng hộ tác dụng của việc sử dụng glucosamine sulfate để điều trị các triệu chứng của viêm xương khớp. Vậy Glucosamine uống sáng hay tối

3. Nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày?

Hiện nay nhiều người luôn tự hỏi về thời gian sản phẩm: Glucosamine uống sáng hay tối? Nên uống vào khoảng thời gian nào để mang lại hiệu quả cao? Thực tế chưa có nghiên cứu nào chứng minh nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày một cách cụ thể. Do đó, bạn có thể uống glucosamine vào thời điểm thuận tiện nhất cho mình. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế sử dụng glucosamine trước khi đi ngủ. Đây không phải là thời điểm lý tưởng để cơ thể tổng hợp glucosamine. 

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống nhiều nước trong khi uống glucosamine. Đối với những người có thói quen đi tiểu đêm, việc uống glucosamine trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ rất khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, nhiều ý kiến ​​cho rằng uống glucosamine trong ngày là thời điểm thích hợp nhất.

>>> Bài viết liên quan: Blackmores Glucosamine có tác dụng gì?

4.  Lưu ý cần biết trước khi uống glucosamine

4.1 Nên uống glucosamine trước hay sau khi ăn?

Bên cạnh câu hỏi nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày thì uống glucosamine trước hay sau bữa ăn cũng là chủ đề được nhiều người quan tâm. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chúng ta nên uống những sản phẩm chăm sóc sức khỏe sau khi ăn hoặc trong bữa ăn để đảm bảo dưỡng chất được hấp thu tối ưu. 

Trên thực tế, glucosamine hay thực phẩm chức năng dù tốt đến đâu thì tác dụng phụ là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, uống glucosamine sau hoặc trong bữa ăn sẽ giảm tác dụng phụ không mong muốn và giảm nguy cơ tổn thương dạ dày. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh trực tiếp rằng uống glucosamine khi bụng đói có thể gây hại cho dạ dày. Tuy nhiên, việc bổ sung chế độ ăn uống khi bụng đói không được khuyến khích.

>>> Có thể bạn quan tâm: Tác dụng phụ của glucosamine và những gì mà bạn cần phải biết

4.2 Nên uống glucosamine liều lượng như thế nào là tốt?

Vậy có nên uống glucosamine hàng ngày không và nên uống liều lượng như thế nào? Câu trả lời phụ thuộc vào các sản phẩm bạn sử dụng và tùy theo cơ thể, tình trạng của từng cá nhân. Để được tư vấn cụ thể, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia hoặc bác sĩ.

* Lưu ý: Lượng glucosamine tối đa thông thường có thể dùng trong một ngày là 1200-1500mg.

Sau khi đã xác định được nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày, bạn nên chú ý thêm một vấn đề đó là hãy nhớ uống nhiều nước và ăn những thực phẩm tốt cho xương khớp khi sử dụng glucosamine. Trong giai đoạn này, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích và tránh ăn các thực phẩm nhiều đường, chất béo. Tích cực thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày để xương được thư giãn và thúc đẩy quá trình hấp thụ glucosamine.

5. Glucosamine hãng loại nào tốt? Nên mua Glucosamine ở đâu uy tín?

Viên uống hỗ trợ xương khớp Blackmores Glucosamine Úc 180 viên là sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng cho những đối tượng có nhu cầu bổ sung glucosamine cho xương khớp, mắc các bệnh viêm khớp. Sản phẩm đã được chứng minh với rất nhiều hàm lượng dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, giúp cơ thể hoạt động linh hoạt và dẻo dai.

Công dụng của Viên uống Glucosamine Orihiro Nhật Bản:

▸Bổ sung đầy đủ chất glucosamine cho khớp.

▸Tăng cường đẩy mạnh tái tạo sụn.

▸Bổ sung và hỗ trợ tăng cường lượng canxi để nuôi dưỡng sụn khớp.

▸Gia tăng khả năng hấp thụ canxi của sụn khớp.

▸Giảm đau, cải thiện vận động xương khớp.

▸Tăng cường dịch nhầy ở sụn khớp tạo sự linh hoạt cho các khớp xương.

Bạn nên ưu tiên lựa chọn những đơn vị cung cấp các loại thực phẩm chức năng có chứa glucosamine đặc trị các bệnh lý về xương khớp uy tín như Anmart Shop để đảm bảo chất lượng sức khỏe của gia đình bạn!

Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin về nên uống glucosamine vào thời điểm nào trong ngày. Nếu có thắc mắc về các sản phẩm glucosamine, vui lòng liên hệ với Anmart Shop để được giải đáp nhé.