Có Nên Uống Collagen Liên Tục Không? Tìm Hiểu Lời Khuyên Từ Chuyên Gia

Hiện nay việc bổ sung collagen để ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da sáng mịn và đầy sức sống không còn là phương pháp mới lạ với tất cả các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách uống collagen để phát huy hiệu quả cho làn da của mình. Có nên uống collagen liên tục không và nên uống như thế nào để đạt được hiệu quả là thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ. Để giải đáp câu hỏi này, hãy cùng Anmart Shop tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1.  Có nên uống collagen không?

Trước khi xác định việc “Có nên uống collagen liên tục không” chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề khi nào cần bổ sung collagen và điều này có thật sự cần thiết hay không. Sau độ tuổi 25-30, bạn sẽ nhận ra có rất nhiều các dấu hiệu lão hóa đang dần biểu hiện trên khuôn mặt của bạn. Đây chính là dấu hiệu bạn đang thiếu hụt collagen và cần bổ sung collagen vào thực phẩm hàng ngày. Ngoài các dấu hiệu về da như: nếp nhăn, đồi mồi, nám, da chảy xệ,..vv còn có một số biểu hiện khác nói lên bạn rất cần bổ sung collagen như:

▸ Mắt: Mờ, khô rát hay chảy nước mắt.

▸ Xương khớp: Khó khăn trong việc di chuyển, nhức mỏi tay chân

▸ Tóc, móng: Mỏng, yếu, dễ gãy, tóc xơ rối.

▸ Răng: Yếu, viêm lợi, sưng nướu.

Bên cạnh đó, các chuyên gia làm đẹp đã chứng minh, bạn nên bổ sung collagen từ khoảng độ tuổi 25-30. Khi bạn qua giai đoạn này đến độ tuổi 40 mới bổ sung collagen để cải thiện lão hóa sẽ rất khó hấp thụ, mất nhiều thời gian và tiền bạc hơn.

2. Có nên uống collagen liên tục không?

Collagen được coi là một dưỡng chất có thể bổ sung hàng ngày một cách an toàn và hoàn toàn không gây độc hại hay tác dụng phụ cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, đối với những bệnh không nên uống collagen bao gồm: dạ dày, thận,.. hoặc đối tượng phụ nữ đang cho con bú nếu bổ sung collagen sẽ gây tác dụng phụ. Vì thế bạn nên hỏi ý kiến của nhân viên y tế về liều lượng collagen có thể bổ sung vào thực phẩm hàng ngày.

Vậy có nên uống collagen liên tục không? Câu trả lời là nên sử dụng collagen theo liệu trình: 2-3 tháng và 3-4 liệu trình/năm. Đặc biệt, ở giữa các liệu trình bạn nên giữ cho cơ thể nghỉ ít nhất 1 tháng để cho collagen có thời gian thẩm thấu vào cơ thể và phát huy hiệu quả tốt nhất. 

Tốc độ nhận biết kết quả của collagen cũng phù thuộc vào độ tuổi và tốc độ tái tạo cơ thể của mỗi con người. Khi bạn 20 - 25 tuổi, chỉ chưa đến 3 tuần sẽ có hiệu quả rõ rệt, tuy nhiên ở độ tuổi 30-35 sẽ mất hơn 4 tuần. Nếu đã đạt được hiệu quả từ collagen, bạn không nên ngay lập tức ngừng uống mà nên tiếp tục sử dụng để duy trì kết quả.

Vì collagen chứa rất nhiều protein có nguồn gốc từ động vật nên việc bổ sung collagen nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo tiêu chuẩn, người (60kg) chỉ nên tiêu thụ khoảng 5.000 mg collagen/ngày. Nếu đi quá giới hạn này, collagen sẽ có dấu hiệu đào thải ra ngoài cơ thể gây lãng phí mà không đem lại kết quả.

3.  Collagen có nhiều trong thực phẩm nào?

Ngoài bổ sung thực phẩm chức năng có chứa collagen, bạn còn có thể tìm các thực phẩm có sở hữu lượng collagen dồi dào như: 

▸ Nước hầm xương: Nguồn cung cấp chất điện giải, protein, acid amin nhờ sở hữu collagen loại 1,2 & 3 có tập trung chủ yếu ở các bộ phận như dây chằng, gân, khớp và xương giúp dưỡng da và hỗ trợ xương khớp.

▸ Tảo biển: Trong tảo biển có hơn 60% axit amin có thể tạo thành collagen. Khi kết hợp với kem dưỡng da, tảo biển giúp cải thiện các vấn đề về lão hóa và hỗ trợ chữa lành các tổn thương của da rất tốt.

▸ Lòng trắng trứng: Theo nghiên cứu khoa học, collagen được tìm thấy từ vỏ và lòng trắng trứng có tác dụng xây dựng các mô liên kết cho xương, chữa lành vết thương cho khớp, tăng cơ, giảm đau hiệu quả.

▸ Cá nguyên da: Collagen được dự trữ nhiều trong da cá và có khả năng hấp thu vào cơ thể nhanh hơn gấp 1.5 lần. Đặc biệt là cá hồi và cá thu là 2 thực phẩm có nhiều omega-3 tốt cho sức khỏe của bạn.

▸ Gà: Ngoài xương gà có thể bổ sung dưỡng chất cho xương khớp, cổ và sụn gà còn có thể trị các bệnh liên quan đến xương khớp. Thịt gà, chân gà cũng chứa rất nhiều chất collagen có lợi cho việc ngăn ngừa lão hóa. 

4. Lưu ý khi uống Collagen để mang lại hiệu quả

Sau khi đã tìm hiểu và trả lời cho câu hỏi có nên uống collagen liên tục không, hãy cùng Anmart Shop tìm hiểu về những lưu ý khi bổ sung collagen để giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn:

▸ Sử dụng các loại collagen nước: Nếu bạn chọn uống collagen dạng chai nước và muốn đạt hiệu quả cao bạn nên uống trước khi đi ngủ 30 phút. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung trước bữa sáng 30 phút hoặc cách các bữa ăn chính khoảng 3 giờ. Đặc biệt, bạn cần uống ngay khi mở nắp vì collagen là dưỡng chất không chứa các thành phần bảo quản. Khi collagen tiếp xúc với không khí quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng của collagen. 

▸ Sử dụng dạng viên uống: Đối với dạng viên uống, bạn nên uống cách 30 phút trước hoặc sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 30 phút - 1 tiếng. Ngoài ra, hãy bổ sung đủ 1,5-2 lít nước để thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất tốt hơn

5. Thực phẩm bổ sung collagen được chuyên gia khuyên dùng

Sau khi hiểu được những công dụng mà collagen mang lại cho cơ thể cũng như giải đáp được thắc mắc có nên uống collagen liên tục không, chắc hẳn bạn đang tìm kiếm một sản phẩm collagen uy tín, chất lượng để sử dụng. Viên uống Collagen Marine Holland & Barrett của Anh-Anmart là sản phẩm có công dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, ngăn chặn sự xuất hiện của sắc tố Melanin.

Trong mỗi viên uống đều có sở hữu 2 dưỡng chất “vàng” bao gồm Marine Collagen được chiết từ mô da và vây của các sinh vật dưới tầng biển sâu chứa nhiều collagen type 1 và Vitamin C có khả năng sinh sản và tổng hợp collagen, ngăn ngừa oxy hóa giúp da sáng, đều màu. 

Trên đây, Anmart Shop cùng bạn giải đáp câu hỏi “Có nên uống collagen liên tục không”. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin trong quá trình bổ sung collagen vào thực phẩm hàng ngày. Nếu có thắc mắc về các sản phẩm bổ sung collagen của Anmart Shop đừng ngại nhắn tin cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!