Mẹ bầu thiếu sữa phải làm sao? Các phương pháp kích sữa cho mẹ bầu

Như các bạn đã biết, không phải mẹ bầu nào cũng cung cấp đủ sữa cho con nhỏ trong giai đoạn đầu đời. Nhiều mẹ bầu gặp tình trạng thiếu sữa và không biết phải làm sao. Chính vì vậy, kích sữa cho mẹ bầu là một trong những giải pháp hàng đầu để giúp kích thích dòng sữa mẹ phát triển. Từ đó, con nhỏ được bổ sung một cách đầy đủ chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được những phương pháp này, hãy cùng An Mart tìm hiểu nhé!

1. Nguyên nhân và hậu quả khi mẹ thiếu sữa

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mẹ thiếu sữa trong giai đoạn đầu đời của con. Tuy nhiên, An Mart sẽ điểm qua một vài nguyên nhân chính khiến mẹ mất sữa sau khi sinh trẻ như sau:

1.1. Cơ thể mẹ quá yếu và kiệt sức

Mẹ bầu phải trải qua quá trình dài là 9 tháng để mang con trong bụng mình, đây là quá trình mất rất nhiều sức lực cho mẹ. Không chỉ dừng lại ở việc đó, việc chăm sóc trẻ sơ sinh sau quá trình vượt cạn sẽ gây ra rất nhiều áp lực cho mẹ bầu. Mẹ bỉm sữa sẽ gặp các triệu chứng như mất ngủ hoặc trầm cảm sau sinh. Đồng thời, tình trạng kiệt sức này sẽ không thể tiết ra sữa cũng như tuyến sữa của mẹ sẽ thuyên giảm đi. Thậm chí, có nhiều mẹ còn mất sữa vĩnh viễn.

1.2. Chế độ dinh dưỡng không khoa học

Nhiều mẹ bầu có suy nghĩ phải giảm cân sau quá trình sinh nở và không chấp nhận được thân hình mập mạp nên đã có quá trình ăn kiêng sớm. Từ đó, chế độ ăn kiêng này đã không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng để kích sữa cho mẹ và khiến bé phát triển khỏe mạnh.

1.3. Stress và trầm cảm

Stress và trầm cảm cũng là nguyên nhân chính khiến phản xạ của sữa tiết ra được kém hơn. Bởi vì áp lực bởi tổn thương sau sinh là hiện tượng phổ biến hay gặp ở mẹ bầu. Tình trạng trầm cảm kéo dài sẽ khiến cơ thể của mẹ bị suy nhược, các dinh dưỡng sẽ không hấp thụ được và không đủ để sản xuất nguồn sữa bổ dưỡng. Hơn nữa, nếu mẹ có sữa thì chất lượng của sữa cũng không đủ tốt như những bà mẹ có tâm trạng thoải mái. Đồng thời, việc không cung cấp đủ sữa cho con kiến bé quấy khóc, gây ra áp lực lớn đối với mẹ sau sinh.

1.4. Mẹ mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú cũng như nội tiết phụ nữ.

Nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ không có sữa đó chính là mẹ có thể mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú điển hình như: tắc tia sữa, phẫu thuật ngực, áp xe vú,...

1.5. Một số nguyên nhân khác

- Mẹ không biết vắt sữa, không cho con bú đúng cách.

- Mẹ không cho con bú thường xuyên, tần suất nhiều lần trong ngày, không cho con bú đủ cữ.

- Mẹ sử dụng nhiều thuốc kháng sinh trong thời gian cho trẻ bú.

- Mẹ vệ sinh núm vú không chính xác khiến cho tình trạng tắc tia sữa xuất hiện.

2. Top 5 phương pháp kích sữa hiệu quả

2.1. Sử dụng tay để kích sữa

Như các bạn đã biết, mát xa bầu ngực là một phương pháp kích sữa cực kỳ hiệu quả. Không chỉ thế, đây còn là cách giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng ung thư vú xảy ra ở phụ nữ. Đồng thời, đây cũng là phương pháp tốt nhất để áp dụng trong các trường hợp khi mẹ bị tắc tia sữa, áp xe vú do sữa mẹ tích tụ lâu ngày trong bầu ngực.

Khi mát xa vú bằng tay sẽ giúp mạch máu lưu thông mạnh hơn rất nhiều. Không chỉ thế, mát xa vú còn làm giảm các cơn đau ở vùng ngực cho mẹ sau quá trình sinh nở. Đồng thời, các tuyến vú sẽ sản xuất sữa một cách thường xuyên và nhiều hơn, tuyến vú được lưu thông và kích thích đáng kể. Bên cạnh đó, mát xa vú còn làm giảm các hiện tượng giãn ra sau quá trình sinh nở.

Cách thực hiện

- Mẹ cần chuẩn bị một chậu nước ấm và một chiếc khăn mềm.

- Mẹ hãy nhúng khăn vào nước ấm rồi áp lên bầu ngực và mát xa nhẹ nhàng bằng tay theo hình số tám hoặc chiều kim đồng hồ.

- Mẹ hãy thực hiện phương pháp này khoảng 2 lần/ ngày, mỗi lần diễn ra trong vòng 10 phút.

- Cuối cùng, mẹ hãy uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm để thấy được sự thay đổi về lượng tiết sữa nhiều hơn.

2.2 . Cho bé bú trực tiếp để kích sữa

Mẹ hãy cho bé bú từ ngay khi chào đời để mang đến hiệu quả tuyệt đối cho việc tiết sữa. Cứ khoảng 2 tiếng, mẹ hãy cho bé bú 1 lần mục đích để giúp tuyến vú của mẹ được hoạt động một cách linh hoạt hơn và không bị gián đoạn. Nếu bé ngủ quá sâu rất thì mẹ cần đánh thức bé dậy để cho bé bú, điều này vừa tốt cho tuyến vú và vừa khiến bé không bị đói trong quá trình ngủ. Đồng thời, khoảng cách giữa mẹ và bé sẽ gần nhau hơn, những cử chỉ âu yếm sẽ kích thích tinh thần của mẹ, khiến cơ thể chủ động việc sản sinh sữa giúp bé phát triển. Đồng thời, đây cũng chính là phương pháp được mẹ ưu tiên hàng đầu nếu tình trạng thiếu sữa xuất hiện.

2.3. Sử dụng thuốc kích sữa đã có sự cho phép của bác sĩ

An Mart chia sẻ những thuốc kích sữa ở đây chính là một số loại thảo dược tự nhiên, lành tính và có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ trẻ nhỏ. Từ đó, những thực phẩm này sẽ giúp kích thích cơ thể cũng như giúp sữa sản sinh ra với số lượng lớn. Bạn có thể sử dụng một chút các loại gia vị trong nhà như gừng và tỏi. Hơn nữa, cà rốt và khoai lang không chỉ giúp tăng sữa cho mẹ mà còn là những loại thực phẩm nhuận tràng.

Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung các loại ngũ cốc dinh dưỡng trong quá trình sau sinh để nâng cao hàm lượng protein cho cơ thể. Từ đó, cơ thể mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục cũng như tiết ra nguồn sữa đạt tiêu chuẩn cho con. Đồng thời, mẹ có thể sử dụng những lá đinh lăng, là chè, lá bồ công anh để tăng lượng sữa ở mẹ.

2.4. Kích sữa bằng máy hút sữa

Máy hút sữa là một trong những sản phẩm đang được thịnh hành trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Đây là sản phẩm xuất hiện đa dạng trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên lựa chọn những cửa hàng uy tín phải đặt tiêu chuẩn để sở hữu được sản phẩm chất lượng, phù hợp với giá tiền.

Cơ chế hoạt động của mày chính là tạo một lực tác động nhỏ lên tuyến vú để kích thích sữa cho mẹ. Khi vắt sữa lượng sữa tiết ra không hết thì mẹ có thể lưu trữ trong tủ lạnh và cho con sử dụng vào bữa sau.

2.5. Áp dụng các mẹo dân gian

Cách kích sữa bằng lá mít: Mẹ có thể sử dụng lá mít để hơ nóng rồi rải xung quanh phần bầu ngực để đảm bảo sữa tiết ra nhiều và đậm đặc hơn.

Chườm vùng ngực bằng xôi nếp: Sau khi sôi nếp nấu chín, mẹ hãy cho vào một chiếc khăn sạch và chườm quanh bầu ngực để tăng tác động lên phần sữa.

Men trộn với rượu trắng: Mẹ có thể dùng men cục trộn với rượu gạo và tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Sau đó hãy bôi hỗn hợp này lên ngực và chú ý tránh xa ở vị trí đầu ti. Mát xa nhẹ nhàng theo vòng kim đồng hồ sao cho ngực nóng lên và mẹ cần phải vệ sinh sạch sẽ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

3. Mẹ nên tìm hiểu lịch kích sữa hiệu quả, khoa học

Theo nghiên cứu của khoa học cho thấy, mỗi ngày thì mẹ cần hút sữa ít nhất 8 lần, mỗi lần cách nhau khoảng hai đến 3 tiếng. Đồng thời, mỗi cữ hút mẹ lưu ý không hút quả 30 phút và không bỏ sót bất kỳ cữ nào để hiệu quả tốt hơn.

Nếu sức khỏe của mẹ không đảm bảo thì ban ngày mẹ hãy cho con bú đúng cữ, để ban đêm mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Thực chất, sữa mẹ tiết ra còn ít là hiện tượng phổ biến trong thời gian đầu sau sinh. Khi sữa đã về ổn định thì mẹ có thể giảm xuống còn 4-5 cữ kích sữa một ngày.

4. Những lưu ý khi mẹ áp dụng các phương pháp kích sữa

Thứ nhất, mẹ tránh sử dụng các phương pháp kích sữa 2-3 ngày sau sinh. Bởi lẽ, việc đây sẽ là tác nhân gây ra những hậu quả xấu cho cơ thể mẹ. Tốt nhất, mẹ hãy cho bé bú đều đặn để lưu thông rồi mới tiến hành kích sữa.

Thứ hai, mẹ hãy đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong ngày vì chế độ dinh dưỡng của mẹ là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng đến số lượng cũng như chất lượng nguồn sữa cho bé. Mỗi ngày, mẹ cần bổ sung đầy đủ 5 chất dinh dưỡng như sau: Đường, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Từ đó, mẹ có thể đảm bảo nguồn sữa cung cấp dồi dào, chất lượng sữa đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ.

Mẹ phải bổ sung đầy đủ nước khoáng để giúp cơ thể đạt đủ nước lượng nước và tăng lượng sữa nhiều hơn.

Trên đây, An Mart đã chia sẻ về cách kích sữa tuyệt vời cho mẹ và những lưu ý quan trọng cho việc kích sữa. Hy vọng rằng, bài viết này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho mẹ trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ. Qua đó, chúng ta có thể thấy sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ mà không thể thực phẩm chức năng nào thay thế được, chính vì vậy nếu chưa đủ nguồn sữa thì mẹ hãy tìm cách để tăng lượng sữa cho bé nhé!