Công dụng bất ngờ của Axit Gamma - Linolenic (GLA)

Gamma Linolenic Acid (GLA) là một trong những loại acid béo mang nhiều lợi ích và không thể thiếu trong cơ thể chúng ta với nhiều công dụng khác nhau như giảm viêm, hỗ trợ tim mạch, hỗ trợ điều trị nội tiết tố nữ,... Tuy nhiên, không nhiều người biết Gamma Linolenic Acid có tác dụng gì với cơ thể chúng ta. Bây giờ hãy cùng Anmart Shop tìm hiểu về loại acid này ở bài viết dưới đây nhé!
 

1. Thông tin về Axit Gamma - Linolenic

Axit Gamma - Linolenic (GLA) là loại axit béo không no thuộc nhóm omega-6, có tính chất khá đặc biệt và quan trọng cho sức khỏe con người. GLA có khả năng chuyển hóa thành một loạt các chất sinh học quan trọng, bao gồm prostaglandin E1, prostacyclin. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh sự viêm, đông máu, sự phát triển tế bào và quá trình miễn dịch.
 

Công dụng của GLA tốt cho sức khỏe khi giúp giảm đau,hỗ trợ các bệnh liên quan về khớp, điều trị các bệnh vẩy nến, acid này cũng được đánh giá cao trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường, giảm được các tình trạng đau do kinh nguyệt và các triệu chứng mệt mỏi mãn tính.

Tuy nhiên, GLA cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy, buồn nôn và đau đầu. Vì vậy, trước khi sử dụng GLA, bạn nên tư vấn với bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

2. Công dụng của Gamma Linolenic Acid (GLA)

Gamma Linolenic Acid có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn, cùng tìm hiểu tiếp ở phần dưới nhé. 

Giảm viêm: Khi cơ thể chịu stress hoặc bị tổn thương, sản xuất prostaglandin và leukotrien có thể tăng lên, gây ra phản ứng viêm, GLA có khả năng ức chế hoạt động của enzyme cyclooxygenase (COX) và lipoxygenase (LOX), hai loại enzyme liên quan đến sản xuất prostaglandin và leukotrien. Khi ức chế hoạt động của COX và LOX, sản xuất prostaglandin và leukotrien giảm, từ đó giảm đáng kể phản ứng viêm.

Giảm các triệu chứng của bệnh da liễu: Nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng Axit Gamma - Linolenic (GLA) có thể cải thiện các triệu chứng của chàm, một bệnh da liễu khác gây ra sự khô, ngứa và viêm da. Việc sử dụng GLA đã giảm tình trạng ngứa và sự khô da ở những người bị chàm. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc sử dụng GLA có thể giảm sự viêm và giảm tình trạng đau khớp ở những người bị bệnh lupus ban đỏ

Hỗ trợ sức khỏe của tim mạch: GLA được cho có thể hỗ trợ sức khỏe của tim mạch bởi vì có khả năng giảm mức đường huyết, giảm lượng cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 

Tác dụng chống oxy hóa: GLA là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh và làm chậm quá trình lão hóa.

Hỗ trợ tiêu hóa: Viêm đường ruột là một tình trạng phổ biến liên quan đến các bệnh tiêu hóa, và việc sử dụng Axit Gamma - Linolenic (GLA) có thể giảm viêm và giúp giảm triệu chứng đau và khó chịu. Ngoài ra, GLA cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc đường ruột bằng cách tăng cường sản xuất các chất bảo vệ niêm mạc và hỗ trợ quá trình phục hồi.

>>> Thực phẩm chức năng Evening Primrose Oil Blackmores Úc chứa nhiều Axit Gamma - Linolenic (GLA) tốt cho sức khỏe

3. Cách sử dụng và liều lượng khi dùng Axit Gamma

Axit Gamma - Linolenic được sử dụng trong các dạng bào chế khác nhau như dầu GLA, viên nang GLA hoặc dầu hoa anh thảo.

Liều lượng khuyến cáo của Axit Gamma - Linolenic (GLA) có thể dao động từ 300mg đến 1000mg mỗi ngày, tùy thuộc vào mục đích sử dụng. Nếu sử dụng để giảm triệu chứng của bệnh da liễu, đau do đái tháo đường liều lượng khuyến cáo là từ 360mg đến 400mg mỗi ngày. 

Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng GLA để xác định liều lượng và cách sử dụng phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Việc sử dụng GLA có thể gây tác dụng phụ như đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy nên không nên sử dụng quá liều khuyến cáo.

Ngoài ra, nên lưu ý rằng GLA có thể ảnh hưởng đến quá trình dùng thuốc như thuốc chống đông máu và thuốc kháng viêm, nên tránh sử dụng GLA khi đang sử dụng các loại thuốc này.

Cách dùng: Để đạt được hiệu quả nhất bạn nên uống Gamma Linolenic Acid (GLA) trực tiếp với nước và sau khi ăn, kết hợp cùng chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp để sức khỏe được cải thiện.

4. Tác dụng phụ khi sử dụng GLA 

Mặc dù Axit Gamma - Linolenic (GLA) có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng sản phẩm cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ đáng chú ý. Dưới đây là một số tác dụng phụ mà GLA có thể gây ra sau khi sử dụng:

- Tiêu chảy: Nếu trong quá trình mới bắt đầu sử dụng GLA, cơ thể bạn có thể không thích hợp kịp với thực phẩm này dẫn đến tình trạng tiêu chảy

- Đau đầu: Đây cũng là tình trạng người dùng có thể gặp khi dùng GLA trong thời gian đầu

- Tác dụng khác: Một số người có thể gặp phải tác dụng phụ khác như khó tiêu, đau bụng, nóng người,...khi sử dụng GLA, nhưng thường rất hiếm và không nghiêm trọng.

Nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng GLA, người dùng nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

5. Những lưu ý khi bảo quản GLA 

Bảo quản Axit Gamma - Linolenic (GLA) để Acid này phát huy tốt công dụng như thế nào cho đúng? 

- Bảo quản ở nhiệt độ phòng: GLA có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng để GLA ở nơi khô ráo và tránh ánh sáng từ trực tiếp.

- Tránh tiếp xúc với ánh sáng và không khí: GLA là một chất dễ bị ổn định và bị phân hủy dưới tác động của ánh sáng và không khí. Vì vậy, hãy tránh để GLA tiếp xúc với ánh sáng trực tiếp và không khí ẩm.

- Sử dụng bao bì chất lượng tốt: Đảm bảo bao bì của Axit Gamma - Linolenic (GLA) đáp ứng các tiêu chuẩn bảo quản chất lượng tốt để đảm bảo rằng nó được bảo quản một cách an toàn và hiệu quả.

- Kiểm tra hạn sử dụng: Sản phẩm GLA sẽ có hạn sử dụng, nên người dùng cần kiểm tra ngày hết hạn và sử dụng trước khi sản phẩm hết hạn.

*Lưu ý: Khi sử dụng Gamma Linolenic Acid (GLA) hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên viên y tế hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bạn.

Axit Gamma - Linolenic (GLA) đã được nghiên cứu và chứng minh có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Vì vậy, GLA thường được sử dụng như một loại chất bổ sung dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe. Hy vọng với bài chia sẻ của Anmart Shop vừa rồi đã giúp bạn nắm được  các thông tin về dòng acid béo này. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đọc bài viết, nếu thấy bổ ích hãy chia sẻ để người thân cùng biết nhé.

>>> Xem thêm: Cách uống Collagen Nature's Way dạng nước hiệu quả cho các chị em

Tinh dầu hoa anh thảo loại nào tốt nhất